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80er-Kind

Geschichten aus einem Läuferleben

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Karsten Jesche 22. März 2022

Grüner Ring Ultramarathon

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All-day event

Ort: Altwarmbüchener See

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running_80er_kind

Ich hatte mich schon damit abgefunden, dass meine

Ich hatte mich schon damit abgefunden, dass meine Uhr einen Ruhetag gefordert hatte. So konnte ich wenigstens rechtfertigen, dass heute im Bett geblieben war, statt den lose geplanten langen Lauf anzugehen.
Doch dann kam die Sonne. Ging nicht anders 😎🙈😁

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Jetzt bin also 43 seit Donnerstag 🥳🥳🥳 und

Jetzt bin also 43 seit Donnerstag 🥳🥳🥳 und wie jedes Jahr seit meinem 40. Geburtstag bin ich mein neues Alter gelaufen. Dieses Jahr also 43 km. Und anders als bisher, bin ich schon am Mittwoch gestartet und über den Tageswechsel gelaufen. Das war nicht ganz so einfach, weil spät im Bett und viel zu kurz gepennt. Außerdem noch viel zu wenig Regeneration nach dem #sumema
Aber was soll‘s? Durchgezogen und danach drei Tage pausiert, bis dann heute noch einmal spontan 38 km dran glauben mussten. 😎

#keeponrunning
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69 km, 1.800 Höhenmeter - #sumema | Der wahrschei

69 km, 1.800 Höhenmeter - #sumema | Der wahrscheinlich einzige Meilenmarathon Deutschlands

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Ich hatte keine Ahnung, auf was ich mich da einlas

Ich hatte keine Ahnung, auf was ich mich da einlasse! 🙈
Bergauf, bergab, querfeldein und Trails so schön seifig von Schlamm und Modder. Nach 32 km war der 7. #sumema für mich eigentlich schon vorbei. Mein Kopf machte einfach nicht mehr mit, eben auch weil mich die Umstände überrascht hatten. Dabei dachte ich, ich hätte mich gut vorbereitet. Das fing schon damit an, die Trailschuhe im Schrank gelassen zu haben. 🤦
Dass es dann doch noch der wahrscheinlich geilste Lauf wurde, den ich je aus meinen Beinen geschüttelt habe, lag zum großen Teil an den verschiedenen Läufern, die mich irgendwie zum Weitermachen motivierten.
Entweder ganz direkt so wie @joernhesse74 oder einfach weil sie mein Tempo liefen und ich mitschwimmen konnte.
So hangelte ich mich von VP zu VP immer näher an das Ziel.
Wie? Das weiß ich eigentlich gar nicht so genau. In kleinen Schritten und ohne an den Rest zu denken, trifft es am ehesten. Die Anstiege zu gehen, half dabei jedenfalls genauso wie die göttliche Brühe 🥣 am VP 4. Ich bin mir sicher, das war das Zeug, das auch Obelix getrunken hat. 💪
Richtig übel wurde es für mich dann auf den letzen fünf Kilometern, auf denen ich erstmals seit Stunden meine beiden Begleiter ziehen lassen musste, bis ich sie am nächsten Anstieg mit größter Mühe wieder einholte.
Dass beide mich sozusagen ins Ziel eskortieren, spricht von den tollen Geist im Feld bei dieser grandiosen Veranstaltung!
Nach 69 km mit 1.800 Höhenmetern war es dann soweit: Als 14. von rund 80 Teilnehmern kam ich jubelnd auf dem Sportplatz in Wendhausen an, da, wo ich vor 8 Stunden im Dunkeln gestartet war.

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Happy New Year! 🎇 🍾🥂 Die letzten Tage war

Happy New Year! 🎇 🍾🥂
Die letzten Tage war ich einfach faul und unmotiviert - das Jahr hatte einfach viele, viele Kilometer und jetzt war einfach Zeit herunterzufahren. Kein Silvesterlauf, kein Jahresabschluss, einfach nur Sekt und Essen.
Aber: Wer rastet, rostet bekanntermaßen. Und weil Samstag schon der erste Wettlauf ansteht, musste die Faulheit heute zuhause bleiben. 25 km fürs Fahrtenbuch gesammelt, das Gewissen beruhigt und die Zwillinge gelüftet. Mission erfüllt!

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Pünktlich zu Weihnachten war das Ziel voll: 4219,

Pünktlich zu Weihnachten war das Ziel voll: 4219,5 km in 2022.
Danach ging es ab für ein paar Tage Erholung in Lutherstadt Wittenberg. Natürlich: Die Laufschuhe mussten mit. 😃

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Ooops, I did it again! 🙊🙈 Aber was soll ich

Ooops, I did it again! 🙊🙈
Aber was soll ich machen, wenn der Adventskalender mir min. einen Marathon diktiert? Da kann man nichts machen.

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Ok, trainingstechnisch mag es Schwachsinn sein und

Ok, trainingstechnisch mag es Schwachsinn sein und man kann sich fragen: „Warum?“ 🤦
Es zu können reicht mir als Grund. Das großartige Gefühl danach ist quasi Bonus.

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💯 Mein Ziel für 2022 lag bei 4000 km und das h

💯 Mein Ziel für 2022 lag bei 4000 km und das habe ich seit gestern Abend erreicht. Brav die 21 km meines Läufer-Adventskalender geschüttelt, den mir @sylvies_leben dieses Jahr geschenkt hat. Der schönste Kalender, den ich je bekommen habe.
3 km fehlen mir jetzt noch für meinen höchsten Jahresumfang, aber wäre es nicht viel schöner, wenn da noch 4219,5 draus werden. Einfach nur wegen der Zahl 😎🤦😆😆

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#mileage #runninggoals #laufadventskalender #neueziele
#nevernotrunning #challengeyourself #ohneschweißkeinpreis

Ein Jahr Laufen in 13 Sekunden. #laufliebe❤️ #

Ein Jahr Laufen in 13 Sekunden. #laufliebe❤️ #jahresrückblick

2022 ist eine Menge los gewesen. Längste Laufstrecke (63 km), Bestzeiten über 10, 42 und 50 km und unendlich viele tolle Erlebnisse.

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Wunderschön! 🤩 Arschkalt! 🥶 Und richtig ans

Wunderschön! 🤩 Arschkalt! 🥶 Und richtig anstrengend! 😰
Gestern war #raceday beim 9. #schlossmarienburgmarathon in Adensen.
Zwei Runden galt es dafür auf dem profilierten Kurs zu absolvieren und weil jede Runde so rund 300 Höhenmeter bereithielt, war das richtige Schwerstarbeit. So konnte man sich jedenfalls warm laufen. Glitzernde Trails, Anstiege, Aussichten und rasante Bergabpassagen - der Lauf hatte alles zu bieten.
Und wer richtig Gas gab, konnte sich von der Außentemperatur gut runterkühlen lassen.
Diese Taktik klappte bei mir gute 30 km lang, dann wurde es nach dem zweiten Aufstieg zum #schlossmarienburg ganz schön hart. Das #carboloading hatte diesmal leider einen ungewollten Nebeneffekt und ich hatte schon von der ersten Sekunde an mit Übelkeit und anderen Problemen zu kämpfen. Eine Folge davon war, dass ich auf der gesamten Strecke ohne jegliche Verpflegung blieb und so nach spätestens 35 km vom #mannmitdemhammer so richtig umgenietet wurde. Klassischer K.O.
Danach ging es eigentlich nur ums Ankommen. Als ich einen Kilometer vor Schluss dann in einer Gehpause von @joernhesse74 überholt wurde, zog er mich quasi mit. Das wird noch zur Gewohnheit: Schon vor zwei Wochen bei der #sollingquerung hatte er mich eine ganze Weile vor dem Zeil eingesammelt. Dank seiner Motivation gelang es mir, ganz knapp eine Zeit von unter 3:30 Std. ins Ziel zu retten! Auch wenn der Zielprint ziemlich verkrampft ausgesehen haben dürfte 😂🙈

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Ein schöner Wochenausklang! Weil die Zwillinge ei

Ein schöner Wochenausklang! Weil die Zwillinge ein bisschen kränkeln 🤧, habe ich das Nützliche einfach mit dem Laufen verbunden und die beiden für ihren Mittagsschlaf durch das grau-neblige Herbstwetter geschoben. Geht schon wieder ganz gut nach dem Wettkampf am letzten Samstag. 98 Kilometer in einer Post-Wettkampfwoche habe ich auch noch nie abgerissen 🙈😆
Und dabei steht der nächste Wettkampf schon am kommenden Samstag an. Gut, dass es nur ein Marathon ist…😳😆🤪

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Kurzer Rückblick auf die #sollingquerung bzw. mei

Kurzer Rückblick auf die #sollingquerung bzw. meine 48 km zum Büffet 😋

https://www.80er-kind.de/sollingquerung-2022-48-km-zum-bueffet/

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Die 10. #sollingquerung von Bad Karlshafen nach Da

Die 10. #sollingquerung von Bad Karlshafen nach Dassel war meine Premiere bei diesem Lauf. Als einer von 87 glücklichen Teilnehmern durfte ich als Nachrücker auf die 48 km lange mit 1.000 Höhenmetern gespickte Strecke.
Bei zunächst leichtem Nebel gab es schon auf den ersten Kilometern fast 300 Meter zu erklimmen, bis es meistens auf breiten Forstwegen in einem Wechsel aus laufbaren An- und Abstiegen immer in Richtung des verheißungsvollen Ziel-Büffets ging.
30 km lief das für mich ziemlich gut, bis ich dann ziemlich jäh einen herben Leistungseinbruch erlitt und ein paar richtig harte Momente durchlebte.
Mein Glück war, dass es ab jetzt nur noch einen echten Anstieg gab, den ich mit Blick auf die schwindenden Kräfte konsequent gehend erklomm. Trotzdem hätte ich ohne die dann bis Dassel abwärts führende Kursführung wohl kaum bis ins Ziel laufen können. So schaffte ich es, mich kilometerweise näher ans Ziel zu mühen, ordentlich unterstützt von motivierenden Schildern und viel, viel Herbstwald.
Eine echte Herausforderung für den Kopf dabei aber die vom Track auf der Uhr abweichende Strecke, die sich als zwei Kilometer länger entpuppte als gedacht. Deswegen war also immer von 48 km die Rede! 🤦
Ein Umweg hätte mich zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich einfach in Tränen ausbrechen lassen 🥲🤣
Letztlich erreichte ich nach 4:15 Std. und ziemlich müden Beinen als Dritter 😲 das Ziel am Sportplatz in Dassel. Zeit fürs weltbeste Läuferbüffet! Und eine klare Empfehlung zum Nachmachen ‼️

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Passend zu Halloween 🎃 👻 waren meine 17 km F

Passend zu Halloween 🎃 👻 waren meine 17 km Frühsport heute ziemlich vernebelt. Das sind Läufe, die richtig „bocken“.
Oder wie es @runnersworld.de kürzlich so schön formulierte: Atmen. Schwitzen. Laufen.

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Das war mit Abstand der beste lange Lauf seit… i

Das war mit Abstand der beste lange Lauf seit… ich weiß gar nicht seit wann 🤔
Sagen wir: Seit Langem.
Gestern Abend konnte ich mir gar nicht vorstellen, dass ich das überhaupt irgendwie entspannt hinbekomme. Nach den drei Tagen im Harz war ich so hundemüde auf dem Sofa versackt, dass ich die Routenplanung nur halbherzig machte. Ich war mir schon halb sicher, dass ich morgens im Bett bleiben würde.
Gut, dass es nicht so gekommen ist und ich die Laufschuhe doch gegen die Bettdecke getauscht habe. Hoch um 5:30 Uhr, raus um 6 Uhr. Bei 15 Grad! Also kurzfristig für kurz/kurz entschieden. Die einzig richtige Wahl, wie sich zeigen sollte. Und auch sonst lief es wie am Schnürchen. Nur bei 30 km hatte ich kurz einen Hänger und jenseits der 40 km tut es immer weh. Das wird wahrscheinlich bei mir immer so bleiben. Weil es so gut lief, war ich dann sogar vor meiner Familie am vereinbarten Treffpunkt für die Familien-Action und so machte ich noch schnell den Marathon voll. Fürs innere Löuferglück 🍀

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Ich hatte mir ganz fest vorgenommen, schön langsa

Ich hatte mir ganz fest vorgenommen, schön langsam zu laufen. Sollte ja schließlich auch einige Höhenmeter hinauf nach St. Andreasberg gehen. Aber was soll ich sagen? Am Ende hat es vor allem abwärts richtig Bock gemacht und das war eine Einladung, es laufen zu lassen.
In kompletter Dunkelheit musste ich die kurzfristig geplante Strecke über den Haufen werfen. Ohne Kopflampe auf Wanderwegen unterwegs zu sein, schien mir nicht die schlaueste Idee. Da blieb ich lieber auf Asphalt. Gab ja bis auf die Sterne hoch oben bis zum Sonnenaufgang eh nichts zu sehen, da war es auch egal, ob ich die gleiche Strecke hin und zurück lief. Und im Licht des neuen Tages war dann sogar das Laufen auf der Straße wunderschön.

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Spontan in den #harz und die letzten Kilometer zum

Spontan in den #harz und die letzten Kilometer zum Hotel laufend zurückgelegt und dabei vollkommen verlaufen. Wäre ich besser mal der Straße gefolgt, statt dem Wanderweg, der mich 400 Höhenmeter und mindesten fünf extra Kilometer gekostet hat. Und das bei einsetzender Dunkelheit ohne Stirnlampe. Das war schon speziell, gerade begab. Bei dem ansehnlichen Tempo war das mehr fühlen und hoffen als sehen.
Und die Familie? Wartet geduldig und hungrig. Dankbar, dass die das mitmachen 🙏 Wäre alles halb so schlimm gewesen, hätte mein iPhone Empfang gehabt. Dann hätte ich mich ja wenigstens melden können 🙈😤

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Warum steht ein Pilz im Wald? 🍄 🤪 Herbst ist

Warum steht ein Pilz im Wald?
🍄 🤪
Herbst ist zum Laufen für mich einfach um einiges geiler als der Sommer. Nicht so heiß 🥵 und irgendwie abwechslungsreicher.
Und jetzt, wo die Temperaturen so langsam runter gehen, macht die Herzfrequenz auch wieder mit. Oder die Form wird einfach besser.
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Das waren 17 km für die Seele! Ich liebe den Herb

Das waren 17 km für die Seele! Ich liebe den Herbst - zumindest, wenn die Sonne scheint.
Und mit der Fahrradbegleitung durch Junior Nr. 3 ist die Zeit nur so verflogen!
#laufenimherbst

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