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80er-Kind

Geschichten aus einem Läuferleben

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Karsten Jesche 22. März 2022

Grüner Ring Ultramarathon

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All-day event

Ort: Altwarmbüchener See

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running_80er_kind

🤔 Muss schon eine Weile her sein, dass ich Inte

🤔 Muss schon eine Weile her sein, dass ich Intervalle gelaufen bin. Aber die Form soll ja besser werden. Und die Beine fühlten sich gut an, ganz anders als der Hals. Morgens schon wieder Halsschmerzen. Was das nun wieder soll?
Egal, die Beine fühlten sich nicht nur gut an, es lief auch überwiegend gut. Besser sogar als angenommen.
Morgen geht’s dann langsam weiter. 💪

👟 #keeponrunning
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Es geht aufwärts 🔝 Und doch schiebe ich Frust.

Es geht aufwärts 🔝
Und doch schiebe ich Frust. Dreieinhalb Wochen war ich krank nach dem #schwerinerseentrail und das hat mich ordentlich zurückgeworfen und schon die Teilnahme an der #harzquerung2023 gekostet. Und trotz Aufwind macht die Teilnahme am #ultramarathon auf dem Grünen Ring am kommenden Sonntag so keinen Sinn. Der Sprung von 36 auf 80 km ist einfach zu groß.
Ein wenig Geduld muss ich wohl noch haben, dann wird es wieder.

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Ziemlich daneben gelegen mit der Wahl der Klamotte

Ziemlich daneben gelegen mit der Wahl der Klamotten. War kälter als gedacht 🥶 Aber der Frühling kommt trotzdem 😜 🌻

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Die Beine wollen schon wieder und der Kopf genauso

Die Beine wollen schon wieder und der Kopf genauso.

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Wo ein Wille ist, ist auch Trail! Stand zumindest

Wo ein Wille ist, ist auch Trail!
Stand zumindest auf meinem Nach-Ziel-All-Inclusive-Fress-Armband für den 7. #schwerinerseentrail
Und nach 15 km wusste ich: Das steht da nicht von ungefähr!

Glitschige #singletrails entlang des Seeufers, umgestürzte Bäume, Matsch, der einem die Schuhe auszog, und immer wieder hoch und runter. Das ging ganz schön in die Beine! Vor allem, als nach 45 km meine Tanknadel allmählich in den roten Bereich rutschte.
Bis dahin lief es erstaunlich flott und rund. Immer wieder längere Begleitung von bekannten Gesichtern und die abwechslungsreiche Strecke um den Schweriner See ließen die Kilometer förmlich verfliegen.
Ich war so gut unterwegs, dass ich meine Laufbegleitung sogar am vorletzten VP verpasste. Ich war schlicht und einfach zu früh dran.
Also ging es alleine auf die letzten 16 km. Anstiege und die größten Schweinereien brachte ich gehend hinter mich, hatte aber noch immer so gute Beine, dass ich längere Strecken relativ locker hinter mich brachte.
Am Vorabend und selbst noch am Morgen hatte ich davon nicht zu träumen gewagt. Jede Ausrede, nicht an den Start gehen zu „müssen“ wäre mir da noch recht gewesen. Der Angst vor der großen Runde und den letzten schwachen Trainingswochen wegen. Völlig unbegründet, wie sich zeigen sollte.
Nach 5:37 Std. - fast eine Stunde schneller als beim letzten Mal - beendete ich in strömendem Regen überglücklich meinen einfach nur grandiosen Lauf!
Danke den Helfern und Organisatoren, es war ein mega Event!

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Morgen ist es wieder so weit: #raceday Der 7. #sc

Morgen ist es wieder so weit: #raceday
Der 7. #schwerinerseentrail wird mein zweiter Start über die 61 km lange Runde um den Schweriner See - ich bin aufgeregt und kribbelig
Ich freue mich schon auf die schönen #trails am Ostufer, Softeis und eine wundervolle Stadt. 🫶
Außerdem muss ich noch dringend meine Zeit vom letzten Lauf vergessen. Da geht noch was 😎

👟 #keeponrunning
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Der letzte Gruß des Winters kam überraschend. Da

Der letzte Gruß des Winters kam überraschend. Das schrie geradezu danach, die Laufschuhe nach einer Woche Krankheit wieder rauszuholen.
Jeder Schritt hat sich gelohnt!

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⁉️Kann man von so einem herrlichen Lauf enttä

⁉️Kann man von so einem herrlichen Lauf enttäuscht sein⁉️
Die Crux ist, dass ich es tatsächlich ein bisschen bin. Es ist nicht so, dass ich es nicht genossen hätte, durch das verschneite Hildesheimer Umland zu laufen, der erste zu sein, der seine Spuren im frischen Schnee hinterlassen hat, die Eiskristalle im Sonnenlicht funkeln zu sehen und einfach wieder in Bewegung zu sein.
Also wo ist das Problem? Ich hatte mir mehr vorgenommen. Ungefähr 50 km mit 1.000 Höhenmetern. Nach einer Woche Antibiotikum und Laufpause ganz offensichtlich zu viel. Und ein Rest vom Fishermanstrail steckte auch noch in den Beinen. Das alles weiß ich und kann es einordnen. Und dennoch verstummt der kleine maulende Läufer in mir einfach nicht. Ginge es nach ihm, wäre es immer locker-flockig und besser als beim letzten Lauf obendrauf.
Aber so ist Sport eben nicht. Leistung lässt sich nicht auf Knopfdruck abrufen und deswegen war heute nach knapp 28 km Feierabend.

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Es war ein laufintensiver Monat 💪 👟 #keepon

Es war ein laufintensiver Monat 💪

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Yeah! Yeah! Yeah! 🥳🎈🎉 Der 10. Fishermanst

Yeah! Yeah! Yeah! 🥳🎈🎉
Der 10. Fishermanstrail hatte alles, was ich am Laufen liebe 🫶
Wilde Trails, eine wunderbare Strecke und familiäre Atmosphäre. Dass ich mich am Ende selbst überrascht habe, war dann nur noch das Tüpfelchen auf dem ℹ️
Was hatte ich im Vorfeld gezweifelt, an meine Leistung vom letzten Jahr anknüpfen zu können. Und dann? Bin ich meinen Zweifeln einfach davongelaufen.
Schneeregen und Temperaturen um den Gefrierpunkt zum Trotz, war der Trail auf der Ostseite des Plauer Sees fast durchgehend laufbar, während sich der See ganz anders zeigte als im letzten Jahr.
Da mir Kälte eher liegt als große Hitze, fand ich schnell mein Tempo und brachte die ersten 22 km bis zur Südspitze des Plauer Sees ohne Probleme hinter mich.
Das erste Tief durchlebte ich dann auf dem Weg nach Plau bei etwa 27 km. Von hier ab ging es auf asphaltierten Radwegen die Westseite des Sees entlang bis hinauf nach Karow, dem nördlichsten Punkt des Kurses. Immer wieder hatte ich kleinere Schwächephasen, erreichte den Ort aber ohne je wirklich nachlassen zu müssen. 47 km waren da bereits vorbei, bis es für die letzten Kilometer bei dichtem Schneefall wieder in den Wald ging.
Dort wurde es für mich dann allerdings richtig hart und die letzten Kilometer waren eine Frage des Willens.
So gelangte ich nach 57 km und 5:07 Std. ordentlich geschrottet, aber umso glücklicher ins Ziel: 4. Platz und 🥇 in meiner AK

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Bestes Laufwetter 🤣 #keeponrunning __________

Bestes Laufwetter 🤣

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Mein letzter Formtest vor dem 10. #fishermanstrail

Mein letzter Formtest vor dem 10. #fishermanstrail am 25.2. führte mich auf dem Europäischen Fernwanderweg E1 von Springe nach Bad Pyrmont, insgesamt 53 km mit 1.200 Höhenmetern.

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Da hatte ich mir auf die Schnelle was Schönes zus

Da hatte ich mir auf die Schnelle was Schönes zusammen geschustert.
Der Plan sah vor, in Springe zeitig zu starten. Das klappte nur so halbwegs. Straßensperren und leicht verschlafen. Immerhin: Um 7 Uhr stand ich am Bahnhof von Springe und startete zunächst relativ flach nach Bad Münder. Die Sonne war schon so weit aufgegangen, dass ich die Stirnlampe gleich im Auto gelassen hatte. Zu sehen war trotzdem nicht sonderlich viel, hauptsächlich Nebel. 😶‍🌫️
Ab Bad Münder folgte ich lange Zeit dem europäischen Fernwanderweg E1. Dieser führte mich dann ziemlich bald auf den Süntel und damit auch zum höchsten Punkt der Tour auf etwas mehr als 400 Meter über NHN. ⛰️
Oben angekommen gab es dann als Belohnung eine Schrecksekunde, als zwei hüfthohe Hunde 🐕 🐕 zum Angriff bliesen. Hunde und ich - keine Liebesgeschichte 💔
Noch schnell über den Sauberg, dann war ich nach 27 km bereits in Hameln.
Jenseits der Weser ging es steil den Klüt hinauf. Nicht laufbar, dafür war der Ausblick umso netter. Trotz Nebel 😶‍🌫️
Erst nach 40 km in Aerzen hatte ich erstmals ernsthafte Probleme. Uhr gestoppt, Vorräte aus dem Rucksack geleert und eine Cola von der Tanke drüber gegossen.
Weil es alsbald zu steil fürs Laufen wurde, war eh Zeit zum Gehen. War aber bei der Steigung auch anstrengend genug.
Dann auf wilden Serpentinen hinab nach Pyrmont und nach 53 km war Feierabend. Ein wunderbarer Lauf.
Wenn dann nur noch der Imbiss am Bahnhof offen gehabt hätte…🥲
Pommes 🍟 hätte ich mir schon verdient.

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Erster Lauf der Woche mit einem unfreiwilligen Abs

Erster Lauf der Woche mit einem unfreiwilligen Abstecher in den Wald. Ohne Weg, weil selbiger irgendwann endete. Also einfach quer durch und einem mehr geahnten als erkennbaren Trampelpfad entlang in Richtung des nächsten Forstweges.
Wäre eigentlich ein sehr geiler Trail gewesen, hätte ich nicht die Zwillinge im Croozer dabei gehabt. Die ließen sich nicht so einfach über die Bäume wuchten. 🙈😱😭
Dafür hatte ich meinen eigenen Spielplatz mit lauter umgestürzten Bäumen, Laub und allem drum und dran. Die Zwillinge fanden es aber auch irgendwie ganz witzig, wegen der vielen Schlaglöcher, nehme ich an. War so eine Art Mini-Achterbahn für sie.

Damit ich nach den unfreiwillig lauffaulen Tagen (Magen/Darm ✌️🤮)
noch was ins #liebeslauftagebuch notieren kann, muss ich mich jetzt an den letzten beiden Tagen der Woche ranhalten.
Und Sonntag muss halt was Langes her. Ist dann eh ein guter Formtest für den 10. #fishermanstrail Ende des Monats.

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Was für ein Sonnenaufgang! 🤩 Schon allein das

Was für ein Sonnenaufgang! 🤩
Schon allein das war Belohnung genug fürs frühe Aufstehen. Ok, eigentlich hätte ich nich eine Stunde eher aufstehen wollen, aber nun ja…
Ansonsten erstaunlich frische Beine, nachdem die üblichen Zipperlein nach zwei Kilometern zum Schweigen gebracht waren.
Sonst noch? Der Akku der Uhr war schon beim Loslaufen fast platt. Eigentlich die ideale Ausrede dafür, zurück aufs Sofa zu kriechen. Und ja, der Drang war stark. Habe dann entschieden, einfach so lange zu laufen, wie der Akku hält. Und wie das so ist, habe ich dann noch 21 km drangehängt, weil ich eh schon unterwegs war. Merke: Erst einmal loslaufen, dann hat man die größte Hürde gemeistert. Der Appetit kommt schließlich auch beim Essen.

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Bis Donnerstag keinen einzigen Lauf, drei Ruhetag

Bis Donnerstag keinen einzigen Lauf, drei Ruhetag am Stück. Das machte mich einigermaßen unausgeglichen und unzufrieden. Um wieder mit mir ins Reine zu kommen (und auf ein anständiges Pensum) gab es dafür jetzt drei Läufe hintereinander. Dabei durfte ich alle Wetterverhältnissen genießen. Erst Regen, dann Wind, heute Sonne ☀️ 🤩
Zumindest heute hat sich schon sehr nach Frühling angefühlt, trotz der niedrigen Temperaturen. Mich pusht so ein Wetter, da verfliegen Strecke und Zeit und ehe man sich versieht, ist der Lauf rum. Schade eigentlich. Aber morgen ist ja auch noch ein Tag…😇

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Ich hatte mich schon damit abgefunden, dass meine

Ich hatte mich schon damit abgefunden, dass meine Uhr einen Ruhetag gefordert hatte. So konnte ich wenigstens rechtfertigen, dass heute im Bett geblieben war, statt den lose geplanten langen Lauf anzugehen.
Doch dann kam die Sonne. Ging nicht anders 😎🙈😁

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Jetzt bin also 43 seit Donnerstag 🥳🥳🥳 und

Jetzt bin also 43 seit Donnerstag 🥳🥳🥳 und wie jedes Jahr seit meinem 40. Geburtstag bin ich mein neues Alter gelaufen. Dieses Jahr also 43 km. Und anders als bisher, bin ich schon am Mittwoch gestartet und über den Tageswechsel gelaufen. Das war nicht ganz so einfach, weil spät im Bett und viel zu kurz gepennt. Außerdem noch viel zu wenig Regeneration nach dem #sumema
Aber was soll‘s? Durchgezogen und danach drei Tage pausiert, bis dann heute noch einmal spontan 38 km dran glauben mussten. 😎

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69 km, 1.800 Höhenmeter - #sumema | Der wahrschei

69 km, 1.800 Höhenmeter - #sumema | Der wahrscheinlich einzige Meilenmarathon Deutschlands

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Ich hatte keine Ahnung, auf was ich mich da einlas

Ich hatte keine Ahnung, auf was ich mich da einlasse! 🙈
Bergauf, bergab, querfeldein und Trails so schön seifig von Schlamm und Modder. Nach 32 km war der 7. #sumema für mich eigentlich schon vorbei. Mein Kopf machte einfach nicht mehr mit, eben auch weil mich die Umstände überrascht hatten. Dabei dachte ich, ich hätte mich gut vorbereitet. Das fing schon damit an, die Trailschuhe im Schrank gelassen zu haben. 🤦
Dass es dann doch noch der wahrscheinlich geilste Lauf wurde, den ich je aus meinen Beinen geschüttelt habe, lag zum großen Teil an den verschiedenen Läufern, die mich irgendwie zum Weitermachen motivierten.
Entweder ganz direkt so wie @joernhesse74 oder einfach weil sie mein Tempo liefen und ich mitschwimmen konnte.
So hangelte ich mich von VP zu VP immer näher an das Ziel.
Wie? Das weiß ich eigentlich gar nicht so genau. In kleinen Schritten und ohne an den Rest zu denken, trifft es am ehesten. Die Anstiege zu gehen, half dabei jedenfalls genauso wie die göttliche Brühe 🥣 am VP 4. Ich bin mir sicher, das war das Zeug, das auch Obelix getrunken hat. 💪
Richtig übel wurde es für mich dann auf den letzen fünf Kilometern, auf denen ich erstmals seit Stunden meine beiden Begleiter ziehen lassen musste, bis ich sie am nächsten Anstieg mit größter Mühe wieder einholte.
Dass beide mich sozusagen ins Ziel eskortieren, spricht von den tollen Geist im Feld bei dieser grandiosen Veranstaltung!
Nach 69 km mit 1.800 Höhenmetern war es dann soweit: Als 14. von rund 80 Teilnehmern kam ich jubelnd auf dem Sportplatz in Wendhausen an, da, wo ich vor 8 Stunden im Dunkeln gestartet war.

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