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running_80er_kind

Ging schon wieder. Die 44 km vom Sonntag haben mei

Ging schon wieder. Die 44 km vom Sonntag haben meine Beine offenbar gut weggesteckt und endlich hatte ich das Gefühl wieder „fresh“ zu sein. Dazu der Puls ein paar Schläge niedriger als zuletzt. Werte ich einfach als aufsteigende Form 😎

👟 #keeponrunning
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Mein Lauf auf dem Rennstieg von Freden (Leine) zum

Mein Lauf auf dem Rennstieg von Freden (Leine) zum Domplatz in Hildesheim.
Härter als gedacht, aber einfach ein geiler Lauf.

👟 #keeponrunning
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Hauptsache angekommen! Aber ich hatte mir meinen L

Hauptsache angekommen! Aber ich hatte mir meinen Lauf auf dem Rennstieg (nicht Rennsteig) von der Hohen Schanze bis Hildesheim leichter vorgestellt. Wetter, Streckenbeschaffenheit und Profil zermürbten mich langsam aber sicher, sodass ich die letzten 10 km ganz dicht an meine Grenze kam. Gerade zu Beginn des Laufes fühlte ich mich, als wäre ich versehentlich beim Barkleys Marathon. Der Weg führte durch hüfthohes Gesträuch, Brombeerranken und Brennnesseln, was zum Teil an meiner Verlegung des Startpunkts an den Bahnhof in Freden lag, aber eben nur zum Teil. Mehrmals stand ich schon auf den ersten zwei oder drei Kilometern des offiziellen Wegs laut fluchend im Wald, bereit den Verantwortlichen für die Instandhaltung des Weges eine nette E-Mail zu schreiben. Lohn fürs Durchdringen des Dschungels: Kratzer und Pusteln auf Armen und Beinen. Danach aber wurde Laufbarkeit und Beschilderung des Weges deutlich besser, sodass ich mich mehr an der tollen Landschaft erfreuen konnte, besonders den Buchenwälder, Pflaumenbäumen und goldenen Feldern konnte ich mich nicht satt sehen. Zudem war es im Wald schön kühl, das half gegen die Sonne. Trotzdem blieb die Orientierung trotz Track auf der Uhr eine Herausforderung. Der Rennstieg war nicht immer gleich als Weg erkennbar und nahm immer wieder überraschende Verläufe quer durch den Wald mit entsprechend krassen Steigungen, die ich konsequent ging.
Mit zunehmender Dauer und steigender Hitze half auch das nicht mehr gegen die immer größeren Probleme.
Als ich nach fast viereinhalb Stunden endlich das Ende des alten Kurierweges am Dom in Hildesheim erreichte, war ich schon so dehydriert, dass ich mir in schneller Folge drei Getränke hintereinander gönnte - ein Hoch auf die Kioskkultur!

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Also wenn das gestern Abend kein Motivationskick w

Also wenn das gestern Abend kein Motivationskick war, was dann⁉️
Der Himmel war so verrückt bunt, dass das Laufen so ganz nebenbei lief. 🤩 War auch gut so, die Hufe taten nämlich einigermaßen weh und nach 500 m die Straße runter, dachte ich: „Kannst umkehren!“ Irgendwie ist die Belastung durch das Training bei der Hitze deutlich höher als sonst. Gleiches gilt für die Regeneration.

👟 #keeponrunning
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Muss die Hitze gewesen sein, die mich so irre guck

Muss die Hitze gewesen sein, die mich so irre gucken lässt 👀 🙈😎
Apropos Hitze: Ging eigentlich, vor allem nach dem eeeeewig langen Sonnenuntergang war die Temperatur gut erträglich. Fürs Laufen eigentlich für mich noch immer zu hoch, aber was soll man machen? 🤷🏼‍♂️

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27 Grad, 27 km - das war alles andere als geplant,

27 Grad, 27 km - das war alles andere als geplant, aber manchmal ist es ja besser, wenn man es laufen lässt. Und wenn ich ehrlich bin, hätte ich mir das noch nicht wieder zugetraut. Die ersten zwanzig lief es wirklich locker und leicht, dann hat auch die Hitze mehr und mehr ihren Tribut eingefordert und ich war froh, nach rund zweieinhalb Stunden am Allerufer angekommen zu sein.

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Luftfeuchtigkeit bei 💯 %, Beine wie Blei. Läuf

Luftfeuchtigkeit bei 💯 %, Beine wie Blei. Läuft also. Aber fürs Brötchenholen hat es gereicht.

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Es wird! Die 17 km heute gingen ohne Probleme, nur

Es wird! Die 17 km heute gingen ohne Probleme, nur meint mein Kopf, dass es viel länger dauert, bis ich sie hinter mich gebracht habe. Das ist natürlich murks, weil ich die gleiche Pace laufe wie zuvor. Trotzdem fühlt es sich so an, da kann man nichts machen! Wahrscheinlich müsste ich einfach mal einen richtig langen Lauf machen, damit die Wahrnehmung wieder richtig kalibriert ist. 😎

Neben dieser Erkenntnis war da
nur noch dieses gruselig-tierische Gejaule im Wald, das ich keinem Tier zuordnen konnte. Da war ich doch heilfroh, dass es noch nicht ganz dunkel war. War schon so beängstigend genug 👻👻👻

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Das hat sich wieder nach Laufen angefühlt! ❤️

Das hat sich wieder nach Laufen angefühlt! ❤️🏃‍♂️
Der Hitze und dem 0-Bock-Gefühl nach dem Abendessen zum Trotz, habe ich den Arsch zum Glück doch noch hochbekommen. Ehrlich, das ist gegen 21 Uhr und einem Sofa vor mir, das laut und vernehmlich meinen Namen ruft, nicht einfach. Das mit dem Laufen ist halt auch immer ne Hassliebe. Wenn du rastest, rostest du viel, viel zu schnell und dann zieht es dich halt doch noch raus. Zumindest dann, wenn du dich verbessern möchtest. Und jetzt? Fühle ich mich gut und bin froh, dass ich doch noch draußen war. Dafür liebe ich das Laufen. Und heute bin ich besonders froh, weil ich spüre, dass das Laufen wieder leichter geht.

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#trailrun day! Wegen des fiesen Muskelkaters von g

#trailrun day! Wegen des fiesen Muskelkaters von gestern, sollte heute nur was Kurzes folgen. Aber weil meine Orientierung im Wald so völlig verloren ging, waren es dann doch runde 16 km. Es wird 💪

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#alleranfangistschwer Und der Wiedereinstieg auch.

#alleranfangistschwer Und der Wiedereinstieg auch. Zweiter Lauf nach der Corona-Pause und die Erkenntnis: Autsch! 😩
18 km und danach so harter Muskelkater, dass ich die Kellertreppe seitlich herabsteigen musste. 😆😂 Ein Gefühl wie nach einem Marathon auf Bestzeit.
Aber hey! 18 km sind schon ne Menge. Wenn ich nicht in zwei Wochen eigentlich 70 km auf dem Plan stehen hätte 🙈🤦

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Yeah, ich bin zurück. 🥳🥳🥳 Vier Wochen Pa

Yeah, ich bin zurück. 🥳🥳🥳
Vier Wochen Pause habe ich nach meiner COVID-Infektion 🦠 gebraucht, bis ich mich wieder fit genug fürs Laufen gefühlt habe.
Die Angst vor größeren Auswirkungen auf meine Lauferei haben sich offenbar als unbegründet erwiesen, aber an Form ist in den vier Wochen einiges auf der Strecke geblieben. 🙈🙈🙈
Für 16 km mit Unterstützung meiner Kinder hat aber immerhin schon gereicht. Der Muskelkater sagt danke 😆

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Adieu #elternzeit Es war eine Zeit, die viele Wun

Adieu #elternzeit
Es war eine Zeit, die viele Wunder bereit hielt, aber nicht immer einfach war. Zwillinge sind halt noch mal etwas anderes, das muss ich nach vier „normalen“ Kindern einfach zugeben.
#laufen war in dieser Zeit deswegen eine unerlässliche Hilfe für mich, als Ausgleich und beruhigende Routine. #laufenistdiebestelösung
Insgesamt habe ich es auf 186 Läufe und über 3700 km gebracht. Zehn mal bin ich über 50 km gelaufen, darunter auch meine längste Strecke von 62 km. Die #persönlichebestzeit über 10 km habe ich genauso verbessert wie meine Bestzeit im #marathon - beides lang gehegte Erfolge, die ohne die zusätzliche freie Zeit nicht drin gewesen wären.
Wichtiger als alles andere ist jedoch, was ich mit den Babys in dieser erlebt habe. ❤️❤️
Eine Zeit, die bleibt.

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Morgen endet nach 10 Monaten meine #elternzeit Es

Morgen endet nach 10 Monaten meine #elternzeit
Es war eine Zeit, die viele Wunder bereit hielt, aber nicht immer einfach war. Zwillinge sind halt noch mal etwas anderes, das muss ich nach vier „normalen“ Kindern einfach zugeben. #laufen war in dieser Zeit auf jeden Fall eine Hilfe für mich, als Ausgleich und beruhigende Routine. #laufenistdiebestelösung
Insgesamt habe ich es auf 186 Läufe und über 3700 km gebracht. Zehn mal bin ich über 50 km gelaufen, darunter auch meine längste Strecke von 62 km. Die #persönlichebestzeit über 10 km habe ich genauso verbessert wie meine Bestzeit im #marathon - beides lang gehegte Erfolge, die ohne die zusätzliche freie Zeit nicht drin gewesen wären.
Wichtiger als alles andere ist bei allem, was ich mit den Babys, die jetzt gar keine Babys mehr sind, erlebt habe. ❤️❤️

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Lange bin ich unbescholten davongekommen, jetzt ha

Lange bin ich unbescholten davongekommen, jetzt hat es mich doch erwischt. Komisch kam mir bereits vor, dass mir Dienstagnacht „schon“ nach 43 km der Saft ausging. Aber eigentlich habe ich das nur auf die ungewohnte Zeit geschoben bei meinem Nachtlaufabenteuer und Symptome danach eben auf den fehlenden Schlaf oder eine Sommergrippe.

Der Test gestern war allerdings so schnell und eindeutig positiv wie meine Symptome seit Donnerstagnacht. Fieber, Halsschmerzen, alles dicht.
An aktives Laufen ist somit erst einmal nicht zu denken, aber wenigstens die Literatur fürs Krankenbett passt.

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Das war ein richtig tolles #mikroabenteuer in der

Das war ein richtig tolles #mikroabenteuer in der kürzesten Nacht des Jahres. Dabei lief es gar nicht so, wie ich mir das ausgemalt hatte. Ich wollte laufen von Sonnenuntergang bis zum Aufgang, doch schon nach 43 km ging mir die Puste aus, früher als erwartet. Da war es noch stockdunkel und eine lange Nachtwanderung zurück zum Parkplatz wartete auf mich.
Gelohnt hat sich die Aktion trotzdem auf jeden Fall. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt Glühwürmchen gesehen hätte oder so viele Sterne wie gestern Nacht, geschweige denn „plündernde“ Waschbären, die eine Mülltonne leer räumten. Immer mal ein Frösteln, wenn sich was im dunklen Wald bewegte, immer wieder Gänsehau vor lauter Glück über den endlosen Sonnenuntergang und die von Sommergerüchen schwere Luft.

#keeponrunning
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Das war ein richtig tolles #mikroabenteuer in der

Das war ein richtig tolles #mikroabenteuer in der kürzesten Nacht des Jahres. Dabei lief es gar nicht so, wie ich mir das ausgemalt hatte. Ich wollte laufen von Sonnenuntergang bis zum Aufgang, doch schon nach 43 km ging mir die Puste aus, früher als erwartet. Da war es noch stockdunkel und eine lange Nachtwanderung zurück zum Parkplatz wartete auf mich.
Gelohnt hat sich die Aktion trotzdem auf jeden Fall. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt Glühwürmchen gesehen hätte oder so viele Sterne wie gestern Nacht, geschweige denn „plündernde“ Waschbären, die eine Mülltonne leer räumten. Immer mal ein Frösteln, wenn sich was im dunklen Wald bewegte, immer wieder Gänsehau vor lauter Glück über den endlosen Sonnenuntergang und die von Sommergerüchen schwere Luft.

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Nach dem Unwetter gab es endlich wieder Pfützen,

Nach dem Unwetter gab es endlich wieder Pfützen, durch die ich ballern konnte. Apropos #ballern - #intervalle habe ich schon eine halbe Ewigkeit nicht mehr gemacht. Irgendwie fehlt das Ziel fürs schnelle Laufen. Stattdessen gibt es bei mir noch immer ganz, ganz viel #grundlagenausdauer
Was ja auch Sinn ergibt, will ich dich momentan eher weiter als schneller. Dementsprechend dann morgen Nacht was bekloppt Langes.

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Endlich Regen! 🌧 Auf diese Pfützen habe ich be

Endlich Regen! 🌧 Auf diese Pfützen habe ich bei meiner 17 km-Runde nur gewartet.

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Ein bisschen Grundlagenausdauer zwischen den Kornf

Ein bisschen Grundlagenausdauer zwischen den Kornfeldern. Sonne satt und Schweiß 💦 aus allen Poren

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