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#birthdayrun - Eigentlich wäre ich zu einem 42 km

#birthdayrun - Eigentlich wäre ich zu einem 42 km langen Lauf aufgebrochen. Anlass dafür: Mein 42. Geburtstag. Seit meinem 40. Geburtstag habe ich damit angefangen, „mein Alter zu laufen“. Doch mangels Zeit musste ich heute improvisieren, die Babys hätten wohl kaum 42 km im Croozer mitgemacht. Und nachts zu laufen, darauf hatte ich keine Lust.
Da kam es sehr gelegen, dass @sylvies_leben sich eine Aufgabe für meinen Tag überbelegt hatte. Eine 42 sollte ich auf die Landkarte laufen. Distanz: Egal.
So einfach wollte ich es mir jedoch nicht machen. Es sollte noch etwas „besonderer“ sein. Ich hatte mir in den Kopf gesetzt, exakt 19,80 km zu laufen. Das Jahr, in dem ich auf die Welt kam. Weil es schier unmöglich war, beide Aufgaben unter einen Hit zu bekommen, lief ich am Ende einige Streckenabschnitte mehrfach. Besonders gut zu sehen in meiner Story.
Ansonsten? Beste Familie überhaupt und Geschenke, über die sich Läufer freuen. Eine Leistungsdiagnostik bei @leistungsdiagnostik_hannover und Zeit für einen #ultralauf von Bad Nenndorf nach Porta Westfalica.

👟 #keeponrunning
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Erster #tempodauerlauf seit Wochen. Ein guter Anla

Erster #tempodauerlauf seit Wochen. Ein guter Anlass, die neuen #adizeropro eingeweiht. Passten so schön zur East Side Gallery.
Ansonsten war es ziemlich grau im dicken B.

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Das war ein ziemlich aufregendes Jahr und es ist Z

Das war ein ziemlich aufregendes Jahr und es ist Zeit für einen kleinen Rückblick.
Erster Marathon im Training, erster Ultralauf, erster 50-km-Lauf, erster offizieller #firstultramarathon Bestzeiten über 5 und 10 km. Und das waren nur einige der Höhepunkte.

#keeponrunning
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#running #run #runhappy #lifeisbetterinrunningshoes #runnersofinstagram #runnerslife #runningfathers #jahresrückblick

Ziel erreicht! 4000 Jahreskilometer haben am Ende

Ziel erreicht! 4000 Jahreskilometer haben am Ende ein ganz schön grenzwertiges Monatspensum erforderlich gemacht.
Jetzt werden die Beine hochgelegt. Zumindest bis zum neuen Jahr 😉
Ein Hoch auf ein bewegtes Jahr und - ganz wichtig - ohne Laufverletzung.
Einen guten Rutsch euch allen

#keeponrunning
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Unterm Weihnachtsbaum - ein Traum 😁 Wenn Läufe

Unterm Weihnachtsbaum - ein Traum 😁
Wenn Läufer sich selbst beschenken, kann es schon mal bunt werden.

#keeponrunning
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Zweiter #ultralauf über #50km innerhalb von fünf

Zweiter #ultralauf über #50km innerhalb von fünf Tagen und das mit nur einem Ruhetag und weiteren 50 Wochenkilometern. 😮🤘
Klingt nach #aufdiekackehauen 💩, ich weiß. Und ja, dass, was ich momentan an Kilometern schrubbe, ist grenzwertig. Aber ich möchte unbedingt noch die 4.000 Kilometer in diesem Jahr überbieten. Zudem weiß ich, was ich mir zumuten kann und bin in 🔝form.
Nach den fast fünf Stunden im Dauerregen heute, fehlen mir dazu nur noch 25 km. Das sollte ein Leichtes sein.

👟 #keeponrunning
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Habt ihr eigentlich läuferische Jahresziele? Hatt

Habt ihr eigentlich läuferische Jahresziele? Hatte ich noch nie, aber dieses Jahr sind die 4.000 km so greifbar nahe, dass ich sie noch knacken möchte. 25 km täglich - das ist machbar. Vielleicht mache ich aber einfach noch einen richtig langen Lauf und lege zwischendurch einen Ruhetag ein. Mal sehen. 🤔
Völlig zufällig betrug der Zwischenstand heute nach dem Lauf exakte 3.900,00 km. Ein läuferischer feuchter Traum 🤣
Und was es mit dem komischen Foto auf sich hat? Die Rückfahrt vom Möbelhaus mit der Familie musste notgedrungen auf der Ladefläche stattfinden. 😳

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#50k Yippie Yeah! 🥳🥳🥳 Heute ging es raus

#50k Yippie Yeah! 🥳🥳🥳
Heute ging es raus zu einem weihnachtlichen #ultralauf über insgesamt 52 km von meinem Heimatort nach Celle. Es war erst mein zweiter Trainingslauf über diese Distanz, aber sicherlich der problemloseste aller Läufe, die ich je im Bereich um die 40 km gemacht habe. Zum Ende wurde ich sogar immer schneller und überholte nicht nur andere Läufer, sondern bei Kilometer 51 sogar einen Radfahrer. 😳 (na gut, es war ein älterer Herr 😆).
So knackte ich sogar nebenbei meine Bestzeit über 50 km, die vom Schweriner Seen-Trail stammte.
Das wunderschöne Winterwetter und die vielen hübschen Orte leisteten dazu sicherlich ihren Beitrag. Besonders das Kloster Wienhausen hinterließ einen bleibenden Eindruck bei mir.
Die Flüssigkeitsversorgung hingegen verlief alles andere als nach Plan. Insgesamt hatte ich drei Soft-Flasks dabei, musste aber bereits nach etwa 15 km feststellen, dass der Inhalt so weit gefroren war, dass ich nichts mehr trinken konnte. Wenigstens blieben meine beiden Gels flüssig. Und so kam ich nach gut viereinhalb Stunden in Celle an, von wo es im Zug nach Hause ging.

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Jawoll, es sieht nach #winter aus und der Stadtpar

Jawoll, es sieht nach #winter aus und der Stadtpark schimmert und funkelt, was das Zeug hält.
Sonne in Winter ist was Feines. Spätestens seit meinem Auslandssemester in Finnland damals, liebe ich diese Kombination.
Und laufen? War ich auch. Gut 20 km. Irgendwie könnte es doch noch klappen mit den 4.000 km dieses Jahr. Und wer denkt, dass die Babys heute nicht dabei waren: Denkste! Die chillen einfach außerhalb des Bildes, die kleinen Rennmäuse.

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#30k mit Zusatzgewicht! Wie zuletzt eigentlich imm

#30k mit Zusatzgewicht!
Wie zuletzt eigentlich immer, habe ich die Zwillinge in ihrer Mittagsruhe durch unsere heute ziemlich frostige Umgebung geschoben. Nach drei Stunden im Kühlhaus, ging auch an mir der Frost nicht spurlos vorbei. 😂

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#missionerfolgreich Ich gebe es zu, ich wollte heu

#missionerfolgreich Ich gebe es zu, ich wollte heute nicht laufen. Aber so ein kleiner #halbmarathon kann ja nicht schaden. Wochenstunde: 110 km 😎
Und sonst? Zeitweise T-Shirt-Wetter zwischen blühenden Rapsfeldern.

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Als #laufendervater sammele ich Kilometer wie ein

Als #laufendervater sammele ich Kilometer wie ein Eichhörnchen 🐿 Nüsse vor dem Winter ❄️
Ich kann mich nicht erinnern, je schon an einem Freitag fast 90 #wochenkilometer hatte. Diese Woche stehen bereits zwei #halbmarathon und ein über #30kilometer langer Lauf zu Buche und ich bin fast sicher, dass ich noch ein paar Kilometer sammeln werde.
Das Beste an diesen Läufen ist, dass die Zwillinge und vor allem ich danach wie ausgewechselt bin. Laufen ist halt die beste Therapie.

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Sonntag 32 km, Montag 21 km - durch unsere Zwillin

Sonntag 32 km, Montag 21 km - durch unsere Zwillinge, die im Croozer einfach am besten Mittagsschlaf halten, sammle ich derzeit Kilometer ohne Ende. Mein Jahreskilometerstand seit gestern: 3635 km. So grob also von Zuhause nach Jekaterinburg in Russland. Das wäre mal ein Projekt…wobei ich dann doch ein anderes Ziel wählen würde. Lissabon zum Beispiel. Wo würdet ihr hinlaufen, wenn ihr Zeit genug hättet?

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Heute mal ohne Croozer! Also gab es Intervalle. Di

Heute mal ohne Croozer! Also gab es Intervalle. Diese Chance bietet sich derzeit nicht allzu oft. Angesagt waren 3 x 3 km in einer sub-4er-Pace.
Das war das erste Mal seit dem #lisbonhalfmarathon , dass ich wieder schnell gelaufen bin und ich muss sagen: Autsch 😩

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Der wöchentliche #longrun einer langen Laufwoche

Der wöchentliche #longrun einer langen Laufwoche war so eigentlich nicht geplant. Ich wollte heute ursprünglich einen Wettkampf laufen, entschied mich spontan aber dagegen, weil ich immer noch leicht angeschlagen bin und mit einer abklingenden Erkältung zu tun habe. Tatenlos bleiben wollte ich aber nicht. So habe ich mir unsere Zwillinge in der Mittagspause geschnappt und sie drei Stunden spazieren geschoben. Das war Erholung für uns alle, einfach schön. Zwischenzeitlich war es sogar so warm in der kurz aufscheinenden Sonne, dass ich meine Jacke ablegen konnte. 🥵
Wochenumfang: 111 km

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Fast genau eine Woche ist es her, dass ich das Pri

Fast genau eine Woche ist es her, dass ich das Privileg hatte, am #edpmeiamaratonadelisboa teilzunehmen. Für mich definitiv ein sehr emotionaler Lauf mit zwei Bestzeiten und vielen, vielen Erlebnissen, die ich in meinem neuesten Blogbeitrag verarbeitet habe.
👉Link im Profil👈

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Viel zu viele Eindrücke für einen Tag! Fast den

Viel zu viele Eindrücke für einen Tag!
Fast den Start verpasst, dann doch noch mit fast 6000 Gleichgesinnten den unvergesslichen Startschuss auf der Brücke des 25 April erlebt, das Feld von hinten aufgerollt, zuerst Bestzeit über 5, dann über 10 km verbessert, in der plötzlich gnadenlos brennenden Sonne auf den letzten Kilometern richtig gelitten und die Halbmarathon-Bestzeit vergeben, nach 1:27 Std. als 273. von 5376 Läufern über die Ziellinie gelaufen, Tränen der Freude im Ziel verdrückt, Interview fürs offizielle Event-Video gegeben, Siegerbier mit dem Best-Buddy geteilt, „Pastel de Nata“ aus der ältesten Pastellaria in Lissabon verschlungen, „Ginjinha“ getrunken, mit Literflaschen Sagres den Sonnenuntergang zwischen Regen und Sonne über den Dächern der Stadt beobachtet, ziellos umhergeirrt, angeschossen ins Bett gefallen.
Lissabon ❤️

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Mit eineinhalb Jahren Verspätung geht morgen ein

Mit eineinhalb Jahren Verspätung geht morgen ein Traum in Erfüllung, mein Start beim @meiamaratonadelisboa
Nach einer verdammt kurzen Nacht ging die Reise gestern Nacht um 1:30 Uhr los und nach fast 24 Std. und reichlich Kilometern durch eine nach wie vor aufregende Stadt habe ich gerade meine Sachen für den morgigen Lauf bereitgelegt.
Nicht die besten Voraussetzungen für eine Bestleistung, aber ich werde morgen alles auf eine Karte setzen und von Anfang an Vollgas geben. Was dann im Ziel herauskommt, wird sich zeigen. So oder so, es wird ein einmaliges Erlebnis, auf das ich mich unglaublich freue.

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Warum ich das Laufen liebe? Es macht mich ruhig, b

Warum ich das Laufen liebe? Es macht mich ruhig, bringt mich in Balance und beschert mir diese tollen Augenblicke in der Natur.
Heute war ich genau zur richtigen Zeit an einem kleinen See bei mir in der Nähe, als die Sonne das einzige Mal heute zu sehen war.
Babys kurz geparkt und den Blick genossen. Dann ging es nach Hause.
Wochenkilometer: 62 km ✌️

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