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Heute ist #worldrunningday - hat mich zumindest me

Heute ist #worldrunningday - hat mich zumindest meine #garmin gelehrt 😁 und mir dafür eine neue Auszeichnung verliehen 🥳
Nunja, hätte ich eigentlich nicht gebraucht, ich bin ja auch ohne dieses Wissen laufen gewesen und halte generell wenig von Abzeichen dieser Art. Das Laufen ist für mich so sehr fester Bestandteil meines Lebens und für mein Gleichgewicht unverzichtbar, dass Motivation in Form von digitalen Abzeichen wenn überhaupt einen verschwinden geringen Teil meiner Motivation ausmachen. Der Welttag des Laufens ist aber ein guter Anlass, sich das bewusst zu machen. Und weil das Abzeichen mich überhaupt erst aus diesen Tag aufmerksam gemacht hat, hat es schlussendlich doch etwas Gutes.
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#laufen #running #jubiläumsbotschafter #runnover #hajbotschafter #hannovermarathon #hajmarathon
#jescherunners #marathontraining #laufliebe #instarunners #runnersofinsta #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #eatsleeprunrepeat #laufeninhannover
#laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #darumlaufenwir #runningcommunity
#laufenmachtglücklich #morgenlauf
#runforlife #runningdad

Auf die +30 km vom Sonntag folgte der erste Ruheta

Auf die +30 km vom Sonntag folgte der erste Ruhetag nach sechs Einheiten am Stück. Dafür gab es einen gewichtigen Grund: 6. Geburtstag von Kind 3 🎁🎈🎉
Heute dann entspannte 14 km mit der ❤️-Dame, um Kuchen und co. wieder loszuwerden.
Zur Abwechslung mal abends, weil sich der Wecker so schön abdrücken ließ heute Morgen 😁
Aber abends ist ja auch schönes Licht.
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#laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #darumlaufenwir #runningcommunity #laufenausleidenschaft #laufpartner #runnerforlife

#stabi und ich sind keine guten Freunde. Ich weiß

#stabi und ich sind keine guten Freunde. Ich weiß, wie wichtig diese Übungen sind und trotzdem kann ich mich viel, viel zu selten dazu aufraffen. Aber auch da habe ich mir ganz fest Besserung vorgenommen.
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#laufen #running #nopainnogain #jubiläumsbotschafter #runnover #hajbotschafter #hannovermarathon #hajmarathon
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#stolzerpapa Statt #restday ein gemächlicher Lau

#stolzerpapa
Statt #restday ein gemächlicher Lauf mit Frau und Kindern, zumindest der Hälfte von ihnen. Also Kinder, nicht Frauen 🤣
Mit 11,5 km sind beide (👫 9 und 9) so weit gelaufen wie niemals zuvor in ihrem Leben ‼️ Da ist man als #runningdad schon ein bisschen #stolz
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#derapfelfälltnichtweitvomstamm #laufen #running #jubiläumsbotschafter #runnover #hajbotschafter #hannovermarathon #hajmarathon
#jescherunners #marathontraining #laufliebe #instarunners #runnersofinsta #runnersofinstagram #liebeslauftagebuch #eatsleeprunrepeat #laufeninhannover
#laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #darumlaufenwir #runningcommunity #lauftraining #laufliebe❤️ #runningdad

#laufschuhe sind auch nicht mehr, was sie mal ware

#laufschuhe sind auch nicht mehr, was sie mal waren. 🤨 Rund 400 km haben die Teile hinter sich und sehen jetzt so aus. Ja, ich weiß, ich setze relativ weit außen auf im Vorderfußbereich 😩 Aber so sah noch kein Schuh aus. Was ist da los #nike?
Ansonsten: Lockere 17 km heute. Ich bleibe am Ball. Nur die Schuhe werde ich wechseln 🤣

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Gesagt, getan! Jetzt ist Schluss mit dem ziellosen

Gesagt, getan! Jetzt ist Schluss mit dem ziellosen #lauftraining und es wird wieder systematisch gelaufen. Noch fehlt mir zwar das #ziel für den Herbst, aber mein grundsätzliches Ziel steht ja noch immer - das Senken der #laktatbildungsrate .
Heute also artig nur zweimal den Wecker abgedrückt und rein in die #laufschuhe. 17 km #grundlagenausdauertraining. Das Gefühl nach einem #morgenlauf trägt als Belohnung durch den ganzen Tag. Vor allem bei diesem Licht. #laufliebe❤️ ______________________________________

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Wo ist eigentlich meine #motivation? Ich tue mich

Wo ist eigentlich meine #motivation?
Ich tue mich so unendlich schwer seit ein paar Wochen, das ist nicht mehr feierlich. Ohne #trainingsplan und konkretes Ziel laufe ich - wenn es gut läuft - einfach planlos vor mich hin. Wenn es schlecht läuft, gar nicht. Der Arsch bleibt auf der Couch und die Schuhe im Keller.
Und die Laune gleich mit. 💩
Weil Ich ohne #laufen einfach nicht ich bin. Heute hat es nach drei langen Tagen des #couchen immerhin wieder zu einer kleinen Runde gereicht. 6 km, Tempo scheißegal. Und sieht da: Die gute Laune kommt zurück.
Gleich mal den Wecker ⏰ stellen, morgen wird wieder richtig gelaufen. 🥳💪 ______________________________________

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Kommt davon, wenn man blindlings die Klamotten vom

Kommt davon, wenn man blindlings die Klamotten vom Wäscheständer fingert und auch noch Oberteile im Partnerlook kauft... Das war definitiv das Oberteil meiner Frau 🤦🤫 , was mir aber erst nach der halben Strecke aufgefallen ist. Gut, dass morgens im Wald noch nicht so viel Betrieb herrscht. Da kann man schon mal unbemerkt erste #crossdress Erfahrungen machen 😝

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Das tat weh! 🤕Acht Tage totale Laufpause habe i

Das tat weh! 🤕Acht Tage totale Laufpause habe ich gestern Abend mit einem rund 20 km langen Intervalltraining beendet, heute dann Frühsport auf nüchternen Magen😫 im #GA1 Bereich (mehr wäre auch gar nicht drin gewesen 🤫), um meinen sehr verbesserungswürdigen #Fettstoffwechsel optimal zu trainieren. Meine seit Wochen problemlos praktizierte Methode fühlte sich heute an wie Marathon jenseits der 35-km-Marke. Es gab schon schönere Läufe aka #alleranfangistschwer
Alles in allem bin ich aber froh wieder im Training (#backontrack) zu sein. Denn eins gilt immer: #lifeisbetterinrunningshoes 👟
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#läuftbeimir - nicht! 🤪 Gerade ist die Luft be

#läuftbeimir - nicht! 🤪 Gerade ist die Luft bei mir ein wenig raus. Zwei Wettkämpfe kurz hintereinander und schon mehr als genug Jahreskilometer in den Beinen, ist bei diese Woche ein ausgewachsener #schweinehund eingezogen. Einzig das alkoholfreie Bier lief heute ganz gut bei mir. Immerhin mit einer kleinen Erinnerung an den #kölnmarathon2019.
Ab morgen zieht der Schweinehund dann aus 💪😎 ______________________________________

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Zeit für #erinnerungen. Während heute der virt

Zeit für #erinnerungen. Während heute der virtuelle #gutenbergmarathon stattfindet, kommen bei mir die Erinnerungen an den #gutenbergmarathon2019 wieder hoch, bei dem ich meinen bisher besten #marathon abgeliefert habe. Bei 3:15:34 Std. steht seitdem meine #persönlichebestzeit - was aber viel wichtiger war: Erstmals überhaupt konnte ich einen Marathon ohne Gehpause zu Ende bringen. Ein Umstand, der mich seit meinem ersten Marathon in #runnover 2007 gewurmt hat.
#mainz hat seit dem letzten Jahr einen festen Platz in meinem Herzen 💕. Eines Tages komme ich zurück. Versprochen.
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Ich bin definitiv ein Frühsportler. Gerade wenn e

Ich bin definitiv ein Frühsportler. Gerade wenn es um den langen, langsamen Lauf geht. Heute ging es erst um kurz vor neun Uhr los und deswegen war „schon“ nach 25 km Schluss. In Anbetracht der letzen Wochenenden ist das auch vielleicht besser so. Immerhin hatte ich dafür 15 km Begleitung von @frau.sylvie
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Es ist immer gut, seine Ziele im Auge zu behalten.

Es ist immer gut, seine Ziele im Auge zu behalten. Mein Ziel bleibt der 30. #hajmarathon
Nicht umsonst hängt gleich neben der Kaffeemaschine ein Bild der Strecke. So komme ich täglich garantiert mehrmals daran vorbei 😁
Nach dem #wingsforlifeworldrun und dem #stayathomemarathonhannover brauchte ich dennoch einige Tage vollkommene Abstinenz vom Laufen, um wieder mit frischer Motivation ans Werk gehen zu können. Auch weil ich mir noch nicht sicher bin, ob ich auf dem richtigen Weg bin oder im Leistungsloch stecke. Naja, spätestens 2021 sollte ich mir diesbezüglich sicher sein.
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#hajmarathon #runnersofinstagram

33,65 km, dann hatte mich das „Catcher Car“ ei

33,65 km, dann hatte mich das „Catcher Car“ eingeholt. Geliebäugelt hatte ich mit der Marke von 35 km, dafür waren meine Beine eine Woche nach dem #stayathomemarathon aber noch nicht wieder ausreichend regeneriert. Wobei die Probleme zuerst bei meinen Füßen begannen. Nach ungefähr 20 km hatte ich das Gefühl, meine Füße würden langsam aber sicher absterben. Die Schuh-/Sockenkombination war nicht die beste und ich musste die restlichen Kilometer mit einigermaßen starken Schmerzen zu Ende laufen. Irgendwie habe ich bei der Schuhwahl momentan kein glückliches Händchen…
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Am Ende sind im vergangenen Monat doch ein paar Ki

Am Ende sind im vergangenen Monat doch ein paar Kilometer zusammen gekommen. Im Mittelpunkt sicherlich der #stayathomemarathon
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Fünf der sechs #jescherunners, fünf von 10.000 T

Fünf der sechs #jescherunners, fünf von 10.000 Teilnehmern des #stayathomemarathon.
Und nicht im Bild die #tollstefrauderwelt❤️ ___________________________________

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Der erste Lauf nach zwei Tagen völliger Sportabst

Der erste Lauf nach zwei Tagen völliger Sportabstinenz und dann gleich mit Zusatzgewicht. 8 km im (fast) kindgerechtem Tempo. Nur Kind 4 wollte sich die letzen beiden Kilometer lieber ins Ziel tragen lassen. 😁 Geht mir am Ende eines Laufs auch manchmal so, nur habe ich bisher keinen Blöden gefunden, der mich tragen wollte.
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Das war der #stayathomemarathon! Start und Ziel vo

Das war der #stayathomemarathon! Start und Ziel vor der Haustür und irgendwie doch Wettkampffeeling. Auch wenn jeder für sich allein unterwegs war, habe ich immer wieder Gleichgesinnte (@damaris.diary Warst du das in Otze?)getroffen, die sich mindestens genauso gefreut haben wie ich. Ansonsten habe ich aber auch eine Menge verstörter Blicke geerntet. 🧐😂👟 Ganz nach dem Motto: „Warum hat der Typ da eine Startnummer um? Hat der #einenanderwaffel ?“
Auch wenn ich die einmalige Stimmung des besten Publikums der Welt vermisst habe, so gut wie heute lief es seit letztem Jahr beim #gutenbergmarathon2019 nicht mehr, auch ohne neue #pb - aber darum ging es ja gar nicht, sondern um darum, das Beste aus der vertrackten Situation zu machen und die Möglichkeit zu genießen, die @eichels_event uns mit dieser einmaligen Aktion und ganz viel Herz ermöglicht haben. #marathonderherzen
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Garmin, Garmin in der Hand, wer ist der Schnellste

Garmin, Garmin in der Hand, wer ist der Schnellste im ganzen Land 😂😂😂😂😲
Die Form ist rechtzeitig da, sagt die Uhr. Wie viel man darauf geben kann, wisst ihr ja. Ich jedenfalls fühle mich gut, habe meine Sachen bereitgelegt und bin sowas von bereit für den #stayathomemarathon.
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Letztes #intervalltraining vor dem #stayathomemara

Letztes #intervalltraining vor dem #stayathomemarathon - und es läuft erstaunlich gut. Glaubt man meiner treuen Uhr, dann könnte ich aktuell Wunderdinge vollbringen. Die Prognose für Sonntag liegt unter (absolut nicht realistischen) 2:50 Std. 😂😝
Aber vielleicht hat die zweimonatige Umstellung auf wirklich langsames GA1-Training ja wirklich etwas bewirkt. Wer weiß, der Sonntag wird es zeigen. Wenn ich mich denn entschließe, wirklich ernst zu machen. Da will ich mich aber noch nicht festlegen und mir die Option offen halten, einen wunderbaren und sehr langen Genusslauf hinzulegen.
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