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80er-Kind

Geschichten aus einem Läuferleben

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80er.kind

👟leidenschaftlicher #läufer
💻#blogger —> www.80er-Kind.de
🍼🍼🍼🍼 Vierfach #vater
🍮#kaffee -Junky
🥗#vegetarier
🙃Leicht #verrückt

Der neue Plan steht - fast. Heute hatte ich mir ei

Der neue Plan steht - fast. Heute hatte ich mir ein paar 4 km lange Intervalle mit je 2 km langen Trabpausen auferlegt, sodass ich inkl. Ein- und Auslaufen runde 20 km gesammelt habe. Es war der Start in die achtwöchige, intensive Vorbereitung auf den #hajmarathon2020.
Endlich gibt es auch wieder etwas zu sehen, wenn ich mich morgens aus dem Bett schäle. Wunderbare Sonnenaufgänge, die mich daran erinnern, warum ich das Laufen liebe #laufliebe.
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Meine neuen Trainingsbereiche sind da. Sie sind da

Meine neuen Trainingsbereiche sind da. Sie sind das Resultat der Leistungsdiagnostik bei @leistungsdiagnostik_hannover.
Der Unterschied zwischen GA1 und GA2 ist mit fast vier Minuten schon erheblich, aber eben Folge einer extrem guten VO2max und einer eher lausigen Laktatbildungsrate, die eher zu einem Sprinter als zu einem Marathonläufer passt.
Das Gute daran: Die Laktatbildung kann durch langsames Laufen relativ schnell und positiv im Sinne des Marathons beeinflusst werden. Und noch sind es ganze acht Wochen bis zum Start des 30. @haj_marathon
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Der erste 35 km lange Lauf im neu verordneten GA1-

Der erste 35 km lange Lauf im neu verordneten GA1-Tempo. Erkenntnisse? Geht auch, aber es braucht halt deutlich länger. In den kommenden Wochen muss ich mich wohl oder übel darauf einstellen, noch früher loszulaufen 😫 oder meine Läufe anders zu planen.
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So dynamisch, wie es hier aussieht, wird es bis au

So dynamisch, wie es hier aussieht, wird es bis auf weiteres nicht mehr. Denn heute ging es aufs Laufband bei @leistungsdiagnostik_hannover (danke, für die tolle Durchführung, hat mir richtig viel Spaß gemacht!)
Interessantes Ergebnis: Ziemlich ordentliche VO2max, aber eine miserable Laktatbildungsrate.
Anschließend ging es noch für 17 km in die #eilenriede im neuen GA1-Tempo von ... 6:40 min/km 😱😳😩
Fühlte mich erinnert an eine Anekdote von @drmarquardt, in der gestandene Mönner anfangen zu weinen, wenn ihnen die Trainingsbereiche genannt werden. 😭😢🤣
So schlimm war es nicht, aber es kratzt schon ein bisschen am Selbstverständnis und fühlt sich (noch) seltsam an, wenn ich ehrlich bin. Aber wenn’s die versprochene Leistungssteigerung gibt, dann laufe ich ab heute ganz piano 😁
Und nebenbei noch unverhofft den Botschafterkollegen @lopmienjung getroffen 👋
Hat von euch jemand schon ne ähnliche Erfahrung gemacht? Oder wie sind eure Erfahrungen mit Leistungsdiagnostiken allgemein?
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Noch immer geht’s nicht ohne Stirnlampe! Aber la

Noch immer geht’s nicht ohne Stirnlampe! Aber langsam liegt ein Hauch von Frühling in der Luft und ich kann schon ahnen, dass es nicht mehr lange dauert, bis es endlich wieder #lilawolken 🌄 zu sehen gibt.
Bis dahin erschrecke ich noch ein paar Autofahrer mit meiner Lampe 😆
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Belohnung muss sein! ____________________________

Belohnung muss sein!
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Regen von der ersten bis zur letzten Sekunde, nass

Regen von der ersten bis zur letzten Sekunde, nasse Füße nach 10 Minuten und der Wunsch wieder zurück ins Bett zu kriechen. Ein ganz normaler Tag in der #marathonvorbereitung also ☔️😁 _______________________________________
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Nicht alles, was an Technik in so einer Laufuhr st

Nicht alles, was an Technik in so einer Laufuhr steckt, ist in jeder Situation hilfreich. Während ich heute das iPhone für dieses Foto auf dem Boden platzierte, war meine Uhr der Überzeugung, den Notfallalarm 🚨 auszulösen. Das kommt davon, wenn man während einer Aktivität auf dem Boden herumkriecht, um Selfies 🤳 zu schießen.
Ansonsten: Ein richtig schöner langer Lauf!
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Viel zu sehen gibt es derzeit meist nicht beim Lau

Viel zu sehen gibt es derzeit meist nicht beim Laufen. Schwarz, dunkel, grau. Aber manchmal gibt es diese kleinen Momente, für die es sich lohnt, um 5 Uhr aufzustehen nach nur sieben Stunden Regeneration.

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Darf ich vorstellen? Meine Umkleidekabine. Für di

Darf ich vorstellen? Meine Umkleidekabine. Für die anderen ist es die Zug-Toilette im Wagen 22 im ICE von Essen nach Hannover.
Weil ich mich am Morgen (wie so oft in letzter Zeit) nicht aus dem Bett quälen konnte (Sturm = super Ausrede), musste ich mein geplantes Tempotraining auf den Abend verlegen. Kein Problem, wäre da nicht die Dienstreise nach Essen gewesen. Aber was heißt hier "Problem"? Wer das Laufen in den Alltag integrieren muss, ohne an anderer Stelle allzu viel Zeit zu verlieren, der muss sich häufig etwas einfallen lassen. In meinem Fall bedeutete das: Laufsachen mitnehme, umziehen auf der Zugtoilette, belustigte Blicke der anderen Fahrgäste und das Strinrunzeln des Kollegen ertragen, Schließfach am Hauptbahnhof suchen und einen Teil des Heimweges im Schneeregen nach Hause laufen. So war ich trotz 21 km nur eine Stunde später zuhause als ohne. Das nenne ich Zeitmanagement!
Was sind eure Tricks, um das Laufen in den Alltag zu integrieren?
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Kennt ihr das? Dieses komische Gefühl, zu viele L

Kennt ihr das? Dieses komische Gefühl, zu viele Laufschuhe zu besitzen? Nee? Ich auch nicht‼️😁
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Als einer, der ständig früh morgens oder abends

Als einer, der ständig früh morgens oder abends läuft, leidet man besonders unter kurzen Tagen. Seit Wochen bin ich laufend fast nur in der Dunkelheit unterwegs. Da schlägt die berühmt-bezichtigte Einsamkeit des Langstreckenläufers mal so richtig schön durch. Und es kann auch schon mal passieren, dass man nach 17 km merkt, dass man nicht da ist, weil man angenommen hat. Ist ja schließlich dunkel. 🤷
Halb so wild, wäre da nicht das Badminton-Turnier von Kind #1 und #2, das man auf keinen Fall verpassen darf und will. Stichwort Superpapa🦸‍♂️😂
Die Leiden eines laufenden Papas.
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Diese Woche hatte ich extreme Probleme mich zu mot

Diese Woche hatte ich extreme Probleme mich zu motivieren. Nicht einmal habe ich meinen Hintern vor der Arbeit aus dem Bett gehievt, wie ich es sonst üblicherweise tue und so nur drei von fünf Einheiten geschafft. Das ist mir lange, lange Zeit nicht passiert.
Auch heute Morgen habe ich lange mit mir gerungen, ob ich wirklich zum Longrun aufbreche. Irgendwie schien alles andere verlockender und es war mehr die Gewohnheit als Motivation, die mich aus dem Haus getrieben hat. Das Schwerste ist - wie immer - das Loslaufen. Je länger die Strecke, desto größer die Überwindung.
Am Ende bin ich froh, mich aufgerafft zu haben. Denn ich stelle fest, dass meine Form immer besser wird und mir die langen Läufe so gut gelingen wie noch nie - nur die Achillessehne ist nach wie vor nicht so ganz in Ordnung. Aber auch die hat aufsteigende Form. Motivation hin oder her.
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Wie könnte man als Läufer mit Sockenschuss seine

Wie könnte man als Läufer mit Sockenschuss seinen 40. Geburtstag passender begehen als mit einem 40 Kilometer langen Lauf, dem längsten Trainingslauf, den ich je durchgezogen habe? 🤪
Ab heute bin ich ganz offiziell AK M40 und kann mich glücklich schätzen, noch immer aktiv und gesund zu sein und weiterhin Lust und Spaß am Laufen habe. Am glücklichsten bin ich aber über eine Familie, die das mitmacht und sogar unterstützt. ❤️⚓️ _______________________________________

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Das Laufjahr 2019 ist um und endete für mich und

Das Laufjahr 2019 ist um und endete für mich und meine #jescherunners mit der Teilnahme am #silvesterlaufhannover 🎆 Und weil mein 40. Geburtstag 🎂 in wenigen Tagen bevorsteht, war es für mich auch der letzte Lauf in der AK 35, aus der ich mich mit einem 2. Platz und einer handgestoppten ⏰ (und daher inoffiziellen) 5-km-Bestzeit von 18:45 min. verabschiedete 🚀. Ein - in Anbetracht der weiterhin spürbaren Probleme an der Achillessehne - äußert motivierender Ausklang eines ereignisreichen Laufjahres.
Möge das neue Jahr genauso viele schöne (Lauf)-erlebnisse, Begegnungen und Freude am Laufen mit sich bringen wie 2019, meinem bisher umfangreichsten Laufjahr. In all meinen Jahren als Läufer habe ich noch nie so viele Wettkämpfe (11) und Kilometer (3336) wie im abgelaufenen Jahr absolviert. Lohn dafür: Neue Bestzeiten auf 5 und 10 Kilometern und - das freut mich besonders - im Marathon, mit dem ich noch immer so meine Probleme habe.
Besonderes sportliches Highlight in sportlicher Hinsicht war für mich aber auch die Auswahl als einer von 30 Botschaftern für den #hajmarathon2020.
Aller Lauferei zum Trotz wird das Jahr ganz eindeutig von einem Ereignis in den überragt - meiner Hochzeit! 👰 🤵
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Wie aus dem Nichts macht mir seit einer Woche die

Wie aus dem Nichts macht mir seit einer Woche die Achillessehne im rechten Fuß Probleme und ist geschwollen. Vor allem höheres Tempo macht sich unangenehm bemerkbar. Und das ausgerechnet jetzt, wo die erste Woche meiner spezifischen Marathonvorbereitung für den #jubiläumsmarathon2020 in #runnover begonnen hat. Im gesamten Jahr hat sich die Sehne trotz des erhöhten Trainingspensums nicht gerührt, um sich dann ohne Vorankündigung querzustellen.
Wenn sich keine Besserung einstellt, bleibt ein Besuch beim Arzt und eine Reduzierung des Umfangs oder der Intensität nicht aus. Auch wenn mich das ganz kribbelig macht.
Vorerst habe ich mein Training 🏃‍♂️weiter nach Plan absolviert und bin heute - blöd 🤦‍♂️wie ich bin - sogar 27 km einigermaßen schmerzfrei gelaufen. Jetzt fehlen mir noch genau 2,3 km, um auf 3.333 Laufkilometer in diesem Jahr zu kommen. Die schaffe ich auch noch, trotz der nervigen Sehne! Ich kann nicht anders. 🤷🏼‍♂️ Danach aber lege ich die Beine hoch, wenn es sein oder trainiere alternativ. Versprochen. 🤥
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Vorweihnachtliches #plogging ! Vor genau einer Woc

Vorweihnachtliches #plogging ! Vor genau einer Woche war ich im Rahmen des 2. Botschaftertreffens des #hajmarathon gemeinsam den #jubiläumsbotschaftern und dem deutschen Meister im Marathon @tom_grschl zum #ploggen am Großen Garten und in Hannovers Nordstadt unterwegs. Der Einsatz hat sich gelohnt: Tische, Stühle, jede Menge leerer Alkoholflaschen und allerlei Unappetitliches haben wir aus den dem Straßenbild entfernt und damit unsere Stadt wieder zu dem gemacht, was sie ist: Die grünste Stadt Deutschlands - #runnover.
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Gestern habe ich meine Premiere beim #georgengarte

Gestern habe ich meine Premiere beim #georgengartenparkrun in Hannover gefeiert - mit 26 km Anlauf. Trainingsplan ist halt Trainingsplan 🤷‍♂️ Es war der Auftakt für das Treffen mit den #jubiläumsbotschafter2020 vom #hajmarathon. Besondere Begleitung: Der deutsche Meister im Marathon, @tom_grschl
Was mich besonders beeindruckt hat, war der Einsatz der Helfer der @hannoverrunners
Vorbildlich! Klare Empfehlung: Mitmachen❗️❗️❗️
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Weihnachten 🎅🏻 rückt näher, das Essen wird

Weihnachten 🎅🏻 rückt näher, das Essen wird üppiger. Heute aus der Rubrik #gönnenkönnen: Die 🍕Salami-Pizza🍕. Wer eine Standard-Pizza aus der Tiefkühlung mampft, muss dafür schon gute 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️12 km laufen. Ach was, nur? Dann haue ich mir gleich zwei rein. Ohne Salami natürlich. 😂🙈
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Heute wieder etwas aus der Rubrik #gönnenkönnen:

Heute wieder etwas aus der Rubrik #gönnenkönnen: Oft der letzte Strohhalm bei km 37 - die #coke. Jetzt muss ich feststellen, dass sie selbst bei moderatem Tempo nicht mal zwei Kilometer hält❗️Das reicht ja nicht mal bis ins Ziel 😂
Immerhin habe ich mir mit meinem Morgenlauf schon acht Dosen erlaufen. 😋
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Momentan ist es einfach noch ein bisschen schwieri

Momentan ist es einfach noch ein bisschen schwieriger, Zeit für einen Lauf zu finden. Unser neues Leben zu acht fordert uns derzeit noch alles ab, weil wir täglich zwischen Zuhause und Krankenhaus pendeln.
Heute habe ich deswegen einfach beides kombiniert, zuerst Krankenhaus, dann laufen. Wozu fließt denn bitte schön auch sonst die Aller direkt am Krankenhaus vorbei? 🤷
Blöd nur, dass ich meine Stirnlampe im Auto vergessen habe und dann auch noch Schwierigkeiten mit dem Weg hatte. Am Ende stand ich dann bei einsetzender Dunkelheit irgendwo im schönen Celler Umland. Aber nach 21 km lebend zurückgefunden. Gut so. Ich werde ja noch gebraucht 😁

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Heute blau und gelb, eine Farbkomposition, die als

Heute blau und gelb, eine Farbkomposition, die als Hannoveraner fragwürdig ist, aber die Felder waren einfach zu schön, um nicht als Kulisse herzuhalten.

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Sunday is always runday! Heute ging es wieder im G

Sunday is always runday! Heute ging es wieder im Grundlagenausdauertempo durch die Nachbarschaft. Komplett entspannte 26 km und ein merklicher Temperaturunterschied zu gestern. Der Sommer kommt!
Jetzt wird erst mit den Babys gekuschelt, dann der restliche Tag den übrigen Kindern gewidmet.

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Erster Lauf der Woche, erster Lauf nach der #leist

Erster Lauf der Woche, erster Lauf nach der #leistungsdiagnostik bei @leistungsdiagnostik_hannover und erster Lauf auch nach Geburt unserer #zwillinge ❤️❤️
20 km bei wunderschönen Wetter in der neuen #ga1 , die um Längen schneller ist, als sie es nach meinem Test vor einem Jahr war. Ich darf jetzt in einer fast glatten 6er-Pace. Das läuft sich viel lockerer und nicht mehr so quälend. Darauf lässt sich aufbauen. Und ansonsten? #vaterfreuden genießen, auch wenn das noch etwa schwer ist, weil die Ladys noch immer im Krankenhaus bleiben müssen 😢
Ich freue mich schon auf den Moment, in dem sie endlich nach Hause kommen. 🤗

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Sie sind da! Seit Sonntag ist das halbe Dutzend vo

Sie sind da! Seit Sonntag ist das halbe Dutzend voll und wir sind endlich vollständig. ❤️
Seitdem fliegt die Zeit und ich habe nicht das Gefühl, überhaupt verstanden zu haben, was passiert ist. Das Leben mit den älteren Kindern läuft weiter und doch ist alles neu und anders. Weil die Mädchen noch so klein sind, werden sie noch eine Weile im Krankenhaus bleiben. Gleichzeitig sind sie schon so fit, wie wir es uns nur hätten wünschen können. Nur noch ein paar Gels und Powerbars, dann haben sie auch das richtige Gewicht 💪
Danke @sylvies_leben ❤️⚓️

#zwillinge #zwillingspapa #papaläuft #fatherofsix #runningdad #jescherunners #vaterliebe #laufenmitkindern

Ich bin ein bisschen platt! Gefühlt habe ich mich

Ich bin ein bisschen platt! Gefühlt habe ich mich um Längen schwerfälliger als es auf dem Bild wirkt. Entweder hatte ich ein paar schlechte Tage oder mir steckt irgendwas in den Knochen. Für 14 km hat es immerhin gereicht und damit knapp 50 Wochenkilometer auf dem Konto. Bis Montag heißt es jetzt sowieso: Relaxen. 😎
Denn dann ist #leistungsdiagnostik bei @leistungsdiagnostik_hannover

👟 #keeponrunning
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Neuerdings bin ich Abendläufer 😁😎 So ist da

Neuerdings bin ich Abendläufer 😁😎
So ist das, wenn man morgens nicht hoch kommt. Dabei war ich heute schon durch mit dem Thema Laufen und hatte mich mit den Worten: „Mit einer Pizza im Bauch gehe ich bestimmt nicht laufen.“ vom heutigen Lauf verabschiedet. Kam dann doch anders, weil ich plötzlich noch Bock hatte auf einen 20er zum Monatsausklang.

👟 #keeponrunning
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Ich wollte nach der Untätigkeit der letzten Tage

Ich wollte nach der Untätigkeit der letzten Tage heute spontan richtig Gas geben und mich einfach mal an meiner Bestzeit über 10 Kilometer versuchen.
Gesagt, getan.
Ungefähr zwei Kilometer lief es noch nach Plan, dann hatten mich schon der Wind und der dumm gewählte Anstieg in die Knie gezwungen. Das war überhaupt nichts. Besser wurde es erst, als die Strecke wieder flach verlief und der Wind nicht mehr meine Frisur von vorne fönte. Plötzlich lief es dann so gut, dass ich noch einmal zwei schnelle Kilometer einschob.
Das gab dem Lauf noch eine schöne Wendung und wenigstens wurde es so noch ein anständiger Tempodauerlauf.

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Vier Tage habe ich die Akkus wieder aufgeladen nac

Vier Tage habe ich die Akkus wieder aufgeladen nach dem Doppelmarathon am letzten Wochenende. Heute ging es raus zur späten Abendrunde und erstmals in Schuhen von #hokaoneone mit einer Carbonsohle. Nachdem @heckcki sie mir wärmsten ans Herz ♥️ gelegt hatte, kann ich seine Einschätzung schon nach einem Lauf bestätigen. Die Teile gehen nach extrem nach vorne, sind aber auch bretthart. Hätte ich es darauf angelegt, ich hätte vermutlich aus dem Stand meine Bestzeit auf 5 km plattmachen können. Nach drei Kilometern jedenfalls war ich gut auf Kurs, ehe ich wieder vom Gas ging.
Aufgeschoben ist aber nicht aufgehoben...
So oder so tat es aber gut, sich wieder laufend zu bewegen.

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#hajbotschafter #beatthedate #jubiläumsbotschafter #runnover

#hajmarathon ist immer dann, wenn unverhofft die S

#hajmarathon ist immer dann, wenn unverhofft die Sonne rauskommt - egal, was der Wetterdienst vorher sagt. So war es auch dieses Jahr. Gemeinsam mit Botschafter-Kollege @heckcki ging es auf der Originalstrecke durch die Stadt, in der viele, viele Gleichgesinnte unterwegs waren. Schon zwischen Kilometer 15 und 20 km begann es bei mir mühsam zu werden.
Selbst Schuld: 46 km gestern 🤪😳😆, das ging nicht spurlos an meinen Beinen vorbei. Hätte mich auch gewundert, wäre es nicht so gewesen. So war es extrem gut, einen Begleiter mit reichlich guten Laufstorys auf Lager an meiner Seite zu haben. Sonst wäre die Strecke heute verdammt lang geworden. Besonders schön war der Zuspruch, den wie von Passanten erhielten.
Marathon zu laufen, wenn es mal nicht um Bestzeiten geht, hat auch was. Nach etwa 33 km machten wir ein paar Minuten halt an einem Kiosk für eine Cola. Den Luxus, die Uhr für die Pause einfach anzuhalten, hat man ja sonst eher nicht. Dann ging es weiter, Endspurt. Leider ohne den obligatorischen Bierstand der Burschenschaft.
Das (alkoholfreie) Bier musste noch ein bisschen warten. Nach vier Stunden und fast 90 km in den letzten beiden Tagen war der Zauber dann vorbei: Zieleinlauf vor dem Neuen Rathaus und dann endlich ein Bierchen auf Abstand mit einigen anderen Botschaftern.

👟 #keeponrunning
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Nennt mich ruhig verrückt oder bekloppt, ihr habt

Nennt mich ruhig verrückt oder bekloppt, ihr habt ja recht! Ich nehme es als Kompliment 😉
Momentan habe ich einfach Bock auf weit laufen, richtig weit und weil wir heute ins @wisentgehege_springe wollten, lief ich kurzerhand die Strecke. Weil die Zeit drängte, sammelte mich meine Frau zwei Kilometer vor Ende des Laufs auf und schmiss mich einen halben Kilometer vor dem Parkplatz für einen ordentlichen Zieleinlauf wieder aus dem Auto. Auch so kamen noch 46 km zusammen, einer mehr als geplant, weil ich dann und wann Probleme bei der Streckenfindung hatte. Sieht man von den Schwierigkeiten ab, die ich an den Anstiegen auf den letzten 10 km überwinden musste, war es ein erfreulich guter Lauf.
Bin dann also gut gerüstet für #beatthedate und den morgigen Marathon mit @heckcki 😳🤪

#keeponrunning
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Zweiter Morgenlauf in Folge. Das Laufen an sich wa

Zweiter Morgenlauf in Folge. Das Laufen an sich war nicht das Problem, es war das Aufstehen. Hätte meine Frau mich nicht nachdrücklich-sanft aus dem Bett gescheucht, ich hätte heute den Arsch nicht hochbekommen. Gelohnt hat es sich in jedem Fall.

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Nach drei Tagen Pause nach dem 1. Platz 🥳🥳🥳 beim Kolshorner Trail Marathon heute der erste lockere Lauf mit ungewollter #endbeschleunigung - die erste Videokonferenz des Tages kommt immer zu früh!
15 km, knackige Minusgrade und ein herrlicher Sonnenaufgang - Läuferherz, was willst du mehr?

👟 #keeponrunning
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Heute stand der 1. Kolshorner Trail Marathon auf d

Heute stand der 1. Kolshorner Trail Marathon auf dem Programm. 42 km rund um meine Heimatstadt, quasi ein Heimspiel. Das Wetter war optimal. Kühl, bewölkt und vom angekündigten Regen wurde ich während meines Laufes verschont. Dazu war die Strecke optimal vorbereitet und ich hätte getrost auf die Navigationsfunktion meiner Uhr verzichten können.
Sogar gute Beine erwischte ich heute. Ich wollte es zwar nicht auf eine Bestzeit anlegen, aber wenigstens mal wieder einen #marathon unter 3:30 Std. laufen. Der Plan ging bis zu Kilometer 35 auch wunderbar auf. Selten vorher lief ich bis dahin so locker leicht. Allerdings folgte spätestens ab Kilometer 40 ein ziemlicher Einbruch, der sich schon auf den drei vorigen Kilometern anbahnte. Das mag auch meinen Magenproblemen geschuldet gewesen sein, derentwegen ich lediglich zwei Gels zu mir nehmen konnte und in der letzten Stunde praktisch nichts mehr trank. Am Ende rettete ich mich mit einer Mischung aus Gehen und langsamen Laufen ins Ziel und verpasste so die 3:30 Std. um drei Minuten.
Nicht tragisch. Ich bin mehr als zufrieden.
Freuen durfte ich mich am Ende nicht nur über eine tolle Medaille, sondern auch noch über einen Finisher-Beutel, der besser gefällt war, als mancher Beutel professioneller Anbieter.
Besten Dank an @hybridathlet

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#wettkampf

Das tat weh! Oder #nopainnogain Aus keinem bestim

Das tat weh! Oder #nopainnogain
Aus keinem bestimmten Grund wollte ich heute einfach austesten, ob meine Beine nicht eine neue #persönlichebestzeit über einen Kilometer würden laufen können. Gedacht, getan. Gleich zweimal bin ich auf den 11 km unter meinem bisher schnellsten Kilometer geblieben, am Ende sogar rund 10 Sekunden. Das war hart, schmerzhaft, aber gut.
Und wie jedes Mal, wenn ich nur annähernd an die Marathonpace eines #kipchoge herankomme, frage ich mich, wie man eine Sub-3min-Pace auf 42 km laufen kann.
Unvorstellbar, außerirdisch, übertrieben gut!

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Das hat richtig Bock gemacht, auch wenn mein Gesic

Das hat richtig Bock gemacht, auch wenn mein Gesicht auf dem Foto etwas anderes auszudrücken scheint.
Nach dem Frühstück ging es raus für einen spontanen und etwas schnelleren Halbmarathon (rund 1:40 Std.) von Burgdorf nach Celle. Da war alles dabei: Sonnenschein, Schnee, Hagel. Oder wie es das jüngste Familienmitglied nennt: Ziegel 😳🤪

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Samstag ist #runstag - allerdings nur kurze 17 km

Samstag ist #runstag - allerdings nur kurze 17 km heute, weil es gestern schon ein bisserl länger war und morgen will ich mich mal was Größeres abreißen.
Wenn das nach dem ganzen Steineschleppen morgen noch drin ist. Es lebe die Gartenarbeit 🪴
Höhepunkt des Laufes heute waren zwei Kraniche, die mit ihrem Schrei die Morgenruhe brachen. Ich liebe es! ❤️

👟 #keeponrunning
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Erster Lauf im neuen Dress! Gestern kam das wunder

Erster Lauf im neuen Dress! Gestern kam das wunderschöne neue Shirt vom @haj_marathon mit den Namen aller #jubiläumsbotschafter
Stilecht habe ich das Shirt heute von Hannover 25 km weit nach Hause getragen.
@eichels_event und @steffi.haj ihr seid und bleibt die Besten und ich freue mich noch immer Teil der verrückten Botschafterfamilie zu sein.

Aber gestern kam noch mehr: Urkunde und Medaille vom #marathon um den Altwarmbüchener See. Die Medaille sogar mit persönlicher Widmung von @tekkelpower für meinen verschusselten Frühstart 😝🤦

👟 #keeponrunning
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#beatthedate

Zwei Tage Pause sind rum und deswegen wurden heute

Zwei Tage Pause sind rum und deswegen wurden heute wieder die Hufe geschwungen. 16 km nach Gefühl und Lust und Laune. Wegen akuten Zeitmangels mussten am Ende dann aber doch noch zwei schnelle Kilometer eingeschoben werden.
Bei dem geilen Wetter hat das doppelt so viel Bock gemacht.

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Mit dem letzen Lauf des Wochenendes habe ich mein

Mit dem letzen Lauf des Wochenendes habe ich mein Versprechen für #sharethemeal eingelöst: 75 km von Freitag bis Sonntag. Und so fühlen sich meine Beine jetzt auch an.
Morgen ist dann echt mal ein Ruhetag angesagt. 😎
Kleine Anekdote am Rande: Wenn es eines Beweises bedarf, dass ich ab und an verpeilt bin, dann Bitteschön. So, wie es aussieht, bin ich den Marathon um den Altwarmbüchener See einen Tag zu früh gelaufen und deswegen außer Konkurrenz. 🤦🤦🤦😂🤷

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